Griechischer Salat mit Balsamico-Glace Kalorien & Nährwerte
Griechischer Salat mit Balsamico-Glace enthält 349 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 19g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Salat mit Balsamico-Glace enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Feta-Käse | 60 g | 164 | 13.2 | 0.6 | 10.2 |
| Gurken | 80 g | 12 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Balsamico-Glace | 20 ml | 48 | 0 | 11.4 | 0.1 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Feta-Käse · Gurken · Rote Zwiebeln · Balsamico-Glace · Olivenöl
Wie schneidet Griechischer Salat mit Balsamico-Glace im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -85 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | +63 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | +231 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | +542 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Salat mit Balsamico-Glace gesund?
In Maßen. Griechischer Salat mit Balsamico-Glace ist kalorienreich mit 103 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Salat mit Balsamico-Glace gut zum Abnehmen?
Mit 349 Kalorien pro Portion ist Griechischer Salat mit Balsamico-Glace kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Salat mit Balsamico-Glace?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Salat mit Balsamico-Glace?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 22%, Protein 17%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Olivenöl, Balsamico-Glace
Wie lange dauert es, Griechischer Salat mit Balsamico-Glace abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Salat mit Balsamico-Glace?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
