Griechischer Salat mit Brot Kalorien & Nährwerte
Griechischer Salat mit Brot enthält 673 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 56g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Salat mit Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta | 100 g | 260 | 21 | 4 | 14 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 2.2 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Oliven (grün) | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.3 |
| Paprika (gelb/orange) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Brot (Brötchen) | 80 g | 210 | 1.5 | 42 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta · Gurke · Tomate · Oliven (grün) · Paprika (gelb/orange) · Radieschen · Salatdressing (Vinaigrette) · Brot (Brötchen)
Wie schneidet Griechischer Salat mit Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Gyros-Teller | 790g | 1596 | 74g | +923 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Hähnchenteller mit knackigem Bauernsalat mit Feta | 1455g | 1571 | 133g | +898 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Joghurt-Heidelbeerkuchen | 1176g | 2735 | 71g | +2062 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Nudelsalat mit Feta | 370g | 548 | 17g | -125 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Salat mit Brot gesund?
In Maßen. Griechischer Salat mit Brot ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Salat mit Brot gut zum Abnehmen?
Mit 673 Kalorien pro Portion ist Griechischer Salat mit Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Salat mit Brot?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Salat mit Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 33%, Protein 13%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Brot (Brötchen), Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Griechischer Salat mit Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Salat mit Brot?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
