Griechischer Salat mit Brot und Orangensaft Kalorien & Nährwerte
Griechischer Salat mit Brot und Orangensaft enthält 734 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 73g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Salat mit Brot und Orangensaft enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta | 60 g | 159 | 12 | 2 | 10 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Paprika (verschiedene Farben) | 70 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.7 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.2 |
| Olivenöl-Dressing | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Brot (Ciabatta) | 80 g | 216 | 1.6 | 42 | 7.2 |
| Orangensaft | 200 ml | 92 | 0.4 | 20 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta · Gurke · Tomaten · Paprika (verschiedene Farben) · Schwarze Oliven · Olivenöl-Dressing · Brot (Ciabatta) · Orangensaft
Wie schneidet Griechischer Salat mit Brot und Orangensaft im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Gyros-Teller | 790g | 1596 | 74g | +862 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Hähnchenteller mit knackigem Bauernsalat mit Feta | 1455g | 1571 | 133g | +837 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Joghurt-Heidelbeerkuchen | 1176g | 2735 | 71g | +2001 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Nudelsalat mit Feta | 370g | 548 | 17g | -186 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Salat mit Brot und Orangensaft gesund?
In Maßen. Griechischer Salat mit Brot und Orangensaft ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Salat mit Brot und Orangensaft gut zum Abnehmen?
Mit 734 Kalorien pro Portion ist Griechischer Salat mit Brot und Orangensaft kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Salat mit Brot und Orangensaft?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Salat mit Brot und Orangensaft?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 40%, Protein 12%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brot (Ciabatta), Olivenöl-Dressing, Feta
Wie lange dauert es, Griechischer Salat mit Brot und Orangensaft abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Salat mit Brot und Orangensaft?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
