Griechischer Salat mit Dressing Kalorien & Nährwerte
Griechischer Salat mit Dressing enthält 369 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 15g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Salat mit Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.8 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Feta-Käse | 40 g | 104 | 8.4 | 0.6 | 6 |
| Peperoni (mild) | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Creme-Dressing (z.B. French Dressing) | 60 ml | 180 | 18 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Rote Paprika · Schwarze Oliven · Rote Zwiebel · Feta-Käse · Peperoni (mild) · Creme-Dressing (z.B. French Dressing)
Wie schneidet Griechischer Salat mit Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | +43 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Pommes und Calamari | 605g | 1664 | 86g | +1295 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Reis und Tzatziki | 420g | 820 | 62g | +451 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Gyros-Teller | 790g | 1596 | 74g | +1227 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Salat mit Dressing gesund?
In Maßen. Griechischer Salat mit Dressing ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Salat mit Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 369 Kalorien pro Portion ist Griechischer Salat mit Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Salat mit Dressing?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Salat mit Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 77%, KH 16%, Protein 7%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Creme-Dressing (z.B. French Dressing), Feta-Käse, Schwarze Oliven
Wie lange dauert es, Griechischer Salat mit Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Salat mit Dressing?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
