Griechischer Salat mit Feldsalat Kalorien & Nährwerte
Griechischer Salat mit Feldsalat enthält 374 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 6g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Salat mit Feldsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta-Käse | 60 g | 162 | 13.2 | 0.6 | 10.2 |
| Feldsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 0.3 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Grüne Oliven | 35 g | 51 | 5.3 | 0.1 | 0.4 |
| Peperoni (mild) | 30 g | 9 | 0.2 | 1.2 | 0.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta-Käse · Feldsalat · Kirschtomaten · Grüne Oliven · Peperoni (mild) · Gurke · Radieschen · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Griechischer Salat mit Feldsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -110 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | +38 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | +206 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | +517 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Salat mit Feldsalat gesund?
In Maßen. Griechischer Salat mit Feldsalat ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Salat mit Feldsalat gut zum Abnehmen?
Mit 374 Kalorien pro Portion ist Griechischer Salat mit Feldsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Salat mit Feldsalat?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Salat mit Feldsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 78%, KH 6%, Protein 16%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Olivenöl-Dressing, Grüne Oliven
Wie lange dauert es, Griechischer Salat mit Feldsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Salat mit Feldsalat?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
