Griechischer Salat mit Feta Kalorien & Nährwerte
Griechischer Salat mit Feta enthält 380 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 11g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Salat mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 150 g | 23 | 0.3 | 3.6 | 1 |
| Gelbe Paprika | 100 g | 27 | 0.3 | 4.8 | 1 |
| Frühlingszwiebel | 30 g | 9 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Feta | 70 g | 189 | 15 | 1 | 11.9 |
| Olivenöl | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Gelbe Paprika · Frühlingszwiebel · Feta · Olivenöl
Wie schneidet Griechischer Salat mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Gyros-Teller | 790g | 1596 | 74g | +1216 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Hähnchenteller mit knackigem Bauernsalat mit Feta | 1455g | 1571 | 133g | +1191 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Joghurt-Heidelbeerkuchen | 1176g | 2735 | 71g | +2355 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Nudelsalat mit Feta | 370g | 548 | 17g | +168 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Salat mit Feta gesund?
In Maßen. Griechischer Salat mit Feta ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Salat mit Feta gut zum Abnehmen?
Mit 380 Kalorien pro Portion ist Griechischer Salat mit Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Salat mit Feta?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Salat mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 12%, Protein 15%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Olivenöl, Gelbe Paprika
Wie lange dauert es, Griechischer Salat mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Salat mit Feta?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
