Griechischer Salat mit Feta, Gurken und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Griechischer Salat mit Feta, Gurken und Tomaten enthält 445 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 8g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Salat mit Feta, Gurken und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta-Käse | 100 g | 277 | 23 | 1.5 | 16 |
| Salatgurke | 120 g | 18 | 0.2 | 2.4 | 0.7 |
| Cherrytomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta-Käse · Salatgurke · Cherrytomaten · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Griechischer Salat mit Feta, Gurken und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -181 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -33 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | +135 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | +446 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Salat mit Feta, Gurken und Tomaten gesund?
In Maßen. Griechischer Salat mit Feta, Gurken und Tomaten ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Salat mit Feta, Gurken und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 445 Kalorien und 18g Protein hält Griechischer Salat mit Feta, Gurken und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Griechischer Salat mit Feta, Gurken und Tomaten?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Salat mit Feta, Gurken und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 8%, Protein 17%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Olivenöl-Dressing, Cherrytomaten
Wie lange dauert es, Griechischer Salat mit Feta, Gurken und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Salat mit Feta, Gurken und Tomaten?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
