Griechischer Salat mit Feta und Balsamico-Dressing Kalorien & Nährwerte
Griechischer Salat mit Feta und Balsamico-Dressing enthält 399 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 12g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Salat mit Feta und Balsamico-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kirschtomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Feta-Käse | 75 g | 207 | 16.5 | 0.5 | 12 |
| Gelbe Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Balsamico-Dressing mit Öl | 30 ml | 135 | 14 | 2.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kirschtomaten · Gurke · Feta-Käse · Gelbe Paprika · Balsamico-Dressing mit Öl
Wie schneidet Griechischer Salat mit Feta und Balsamico-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -135 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | +13 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | +181 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | +492 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Salat mit Feta und Balsamico-Dressing gesund?
In Maßen. Griechischer Salat mit Feta und Balsamico-Dressing ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Salat mit Feta und Balsamico-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 399 Kalorien pro Portion ist Griechischer Salat mit Feta und Balsamico-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Salat mit Feta und Balsamico-Dressing?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Salat mit Feta und Balsamico-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 12%, Protein 18%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Balsamico-Dressing mit Öl, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Griechischer Salat mit Feta und Balsamico-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Salat mit Feta und Balsamico-Dressing?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
