Griechischer Salat mit Feta und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Griechischer Salat mit Feta und Kirschtomaten enthält 552 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 7g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Salat mit Feta und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta-Käse | 150 g | 396 | 31.5 | 1.5 | 25.5 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.3 | 1 |
| Kopfsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta-Käse · Kirschtomaten · Kopfsalat · Rote Zwiebeln · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Griechischer Salat mit Feta und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Bauernsalat | 410g | 309 | 4g | -243 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -288 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -140 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | +28 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Salat mit Feta und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Griechischer Salat mit Feta und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Salat mit Feta und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 552 Kalorien und 27g Protein hält Griechischer Salat mit Feta und Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Griechischer Salat mit Feta und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Salat mit Feta und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 5%, Protein 21%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Olivenöl-Dressing, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Griechischer Salat mit Feta und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Salat mit Feta und Kirschtomaten?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
