Griechischer Salat mit Feta und Mais Kalorien & Nährwerte
Griechischer Salat mit Feta und Mais enthält 299 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 7g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Salat mit Feta und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta-Käse | 60 g | 165 | 13.2 | 0.6 | 10.8 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Mais | 20 g | 19 | 0.3 | 3.2 | 0.7 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Blattsalat | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 15 ml | 95 | 10.5 | 0.2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta-Käse · Gurke · Kirschtomaten · Mais · Paprika · Blattsalat · Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie schneidet Griechischer Salat mit Feta und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -35 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | +113 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | +281 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | +592 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Salat mit Feta und Mais gesund?
In Maßen. Griechischer Salat mit Feta und Mais ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Salat mit Feta und Mais gut zum Abnehmen?
Mit 299 Kalorien pro Portion ist Griechischer Salat mit Feta und Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Salat mit Feta und Mais?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Salat mit Feta und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 10%, Protein 17%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Vinaigrette (Öl-Basis), Mais
Wie lange dauert es, Griechischer Salat mit Feta und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Salat mit Feta und Mais?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
