Griechischer Salat mit Fladenbrot Kalorien & Nährwerte
Griechischer Salat mit Fladenbrot enthält 356 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 30g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Salat mit Fladenbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta-Käse | 60 g | 162 | 13.2 | 0.6 | 10.2 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Blattsalat | 20 g | 3 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
| Fladenbrot | 50 g | 135 | 1.5 | 26 | 4.5 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 45 | 3.5 | 2 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta-Käse · Gurke · Tomate · Blattsalat · Fladenbrot · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Griechischer Salat mit Fladenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -92 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | +56 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | +224 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | +535 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Salat mit Fladenbrot gesund?
In Maßen. Griechischer Salat mit Fladenbrot ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Salat mit Fladenbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 356 Kalorien und 17g Protein hält Griechischer Salat mit Fladenbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Griechischer Salat mit Fladenbrot?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Salat mit Fladenbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 34%, Protein 19%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Fladenbrot, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Griechischer Salat mit Fladenbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Salat mit Fladenbrot?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
