Griechischer Salat mit Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Griechischer Salat mit Hähnchen enthält 659 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 7g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Salat mit Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Römersalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Feta | 70 g | 175 | 14.7 | 1.1 | 9.5 |
| Cherrytomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Grüne Oliven | 40 g | 56 | 5.6 | 0.2 | 0.4 |
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 80 g | 128 | 2.4 | 0 | 26.4 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Dressing (Olivenöl-Basis) | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Römersalat · Feta · Cherrytomaten · Grüne Oliven · Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Zwiebel · Dressing (Olivenöl-Basis)
Wie schneidet Griechischer Salat mit Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -247 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Grillteller mit Pommes und Calamari | 605g | 1664 | 86g | +1005 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Pommes und Schnitzel | 561g | 1553 | 74g | +894 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Reis und Tzatziki | 420g | 820 | 62g | +161 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Salat mit Hähnchen gesund?
In Maßen. Griechischer Salat mit Hähnchen ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Salat mit Hähnchen gut zum Abnehmen?
Mit 659 Kalorien pro Portion ist Griechischer Salat mit Hähnchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Salat mit Hähnchen?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Salat mit Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 4%, Protein 23%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Olivenöl-Basis), Feta, Gegrilltes Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Griechischer Salat mit Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Salat mit Hähnchen?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
