Griechischer Salat mit Hähnchen und Avocado Kalorien & Nährwerte
Griechischer Salat mit Hähnchen und Avocado enthält 562 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 16g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Salat mit Hähnchen und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 80 g | 136 | 2.4 | 0 | 28.8 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.5 | 1.4 |
| Feta | 40 g | 104 | 8.4 | 0.4 | 6.8 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.6 |
| Paprika (gelb/orange) | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 40 ml | 160 | 16 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Avocado · Feta · Gurke · Tomate · Paprika (gelb/orange) · Rote Zwiebel · Salatdressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Griechischer Salat mit Hähnchen und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -150 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Grillteller mit Pommes und Calamari | 605g | 1664 | 86g | +1102 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Reis und Tzatziki | 420g | 820 | 62g | +258 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Gyros-Teller | 790g | 1596 | 74g | +1034 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Salat mit Hähnchen und Avocado gesund?
In Maßen. Griechischer Salat mit Hähnchen und Avocado ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Salat mit Hähnchen und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 562 Kalorien und 39g Protein hält Griechischer Salat mit Hähnchen und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Griechischer Salat mit Hähnchen und Avocado?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Salat mit Hähnchen und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 11%, Protein 28%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Essig-Öl-Basis), Hähnchenbrust, Avocado
Wie lange dauert es, Griechischer Salat mit Hähnchen und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Salat mit Hähnchen und Avocado?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
