Griechischer Salat mit Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Griechischer Salat mit Hüttenkäse enthält 288 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 11g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Salat mit Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1.4 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Gurken | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Roter Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3.2 | 0.6 |
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4.3 | 3.3 | 11.5 |
| Dressing (Essig-Öl Basis) | 30 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Kirschtomaten · Gurken · Roter Paprika · Hüttenkäse · Dressing (Essig-Öl Basis)
Wie schneidet Griechischer Salat mit Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -24 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | +124 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | +292 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | +603 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Salat mit Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Griechischer Salat mit Hüttenkäse ist kalorienreich mit 69 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Salat mit Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Mit 288 Kalorien pro Portion ist Griechischer Salat mit Hüttenkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Salat mit Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Salat mit Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 16%, Protein 21%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Essig-Öl Basis), Hüttenkäse, Roter Paprika
Wie lange dauert es, Griechischer Salat mit Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Salat mit Hüttenkäse?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
