Griechischer Salat mit Joghurtdressing Kalorien & Nährwerte
Griechischer Salat mit Joghurtdressing enthält 250 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 6g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Salat mit Joghurtdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat und Rucola | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.9 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 47 | 4.8 | 0.1 | 0.4 |
| Feta Käse | 40 g | 106 | 8.5 | 0.3 | 7 |
| Joghurtdressing | 50 ml | 78 | 6.5 | 3.2 | 1.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat und Rucola · Cherrytomaten · Schwarze Oliven · Feta Käse · Joghurtdressing
Wie schneidet Griechischer Salat mit Joghurtdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | +14 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | +162 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | +330 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | +641 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Salat mit Joghurtdressing gesund?
In Maßen. Griechischer Salat mit Joghurtdressing ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Salat mit Joghurtdressing gut zum Abnehmen?
Mit 250 Kalorien pro Portion ist Griechischer Salat mit Joghurtdressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Salat mit Joghurtdressing?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Salat mit Joghurtdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 10%, Protein 18%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta Käse, Joghurtdressing, Schwarze Oliven
Wie lange dauert es, Griechischer Salat mit Joghurtdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Salat mit Joghurtdressing?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
