Griechischer Salat mit Mais Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Griechischer Salat mit Mais enthält 386 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 16g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Salat mit Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 150 g | 22.5 | 0.3 | 3 | 1.5 |
| Feta-Käse | 60 g | 162 | 13.2 | 0.6 | 10.2 |
| Mais | 50 g | 48 | 0.6 | 9 | 1.6 |
| Cherrytomaten | 60 g | 10.8 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 30 ml | 141 | 15 | 1.5 | 0 |
| Frische Kräuter (Petersilie) | 5 g | 1.8 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Feta-Käse · Mais · Cherrytomaten · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) · Frische Kräuter (Petersilie)
Wie schneidet Griechischer Salat mit Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Bauernsalat | 410g | 309 | 4g | -77 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -122 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | +26 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | +194 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Salat mit Mais gesund?
In Maßen. Griechischer Salat mit Mais ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Salat mit Mais gut zum Abnehmen?
Mit 386 Kalorien pro Portion ist Griechischer Salat mit Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Salat mit Mais?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Salat mit Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 17%, Protein 15%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Mais
Wie lange dauert es, Griechischer Salat mit Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Salat mit Mais?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
