Griechischer Salat mit Pesto-Dressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Griechischer Salat mit Pesto-Dressing enthält 355 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 10g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Salat mit Pesto-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Rote Paprika | 80 g | 29 | 0.3 | 4.8 | 0.8 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Feta-Käse | 50 g | 138 | 11 | 0.5 | 8.5 |
| Pesto-Dressing (Öl-basiert) | 30 ml | 162 | 17 | 1.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Rote Paprika · Cherrytomaten · Feta-Käse · Pesto-Dressing (Öl-basiert)
Wie schneidet Griechischer Salat mit Pesto-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Bauernsalat | 410g | 309 | 4g | -46 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -91 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | +57 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | +225 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Salat mit Pesto-Dressing gesund?
In Maßen. Griechischer Salat mit Pesto-Dressing ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Salat mit Pesto-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 355 Kalorien pro Portion ist Griechischer Salat mit Pesto-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Salat mit Pesto-Dressing?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Salat mit Pesto-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 12%, Protein 15%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pesto-Dressing (Öl-basiert), Feta-Käse, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Griechischer Salat mit Pesto-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Salat mit Pesto-Dressing?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
