Griechischer Salat mit gebratenen Auberginen Kalorien & Nährwerte
Griechischer Salat mit gebratenen Auberginen enthält 458 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 19g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Salat mit gebratenen Auberginen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Aubergine, gebraten | 150 g | 180 | 15 | 9 | 3 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.5 | 1.2 | 4.5 |
| Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Oliven, schwarz | 20 g | 29 | 3 | 0.2 | 0.2 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 14.5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Aubergine, gebraten · Gurke · Tomate · Feta · Zwiebel · Oliven, schwarz · Olivenöl
Wie schneidet Griechischer Salat mit gebratenen Auberginen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -46 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Pommes und Calamari | 605g | 1664 | 86g | +1206 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Pommes und Schnitzel | 561g | 1553 | 74g | +1095 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Reis und Tzatziki | 420g | 820 | 62g | +362 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Salat mit gebratenen Auberginen gesund?
In Maßen. Griechischer Salat mit gebratenen Auberginen ist kalorienreich mit 107 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Salat mit gebratenen Auberginen gut zum Abnehmen?
Mit 458 Kalorien pro Portion ist Griechischer Salat mit gebratenen Auberginen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Salat mit gebratenen Auberginen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Salat mit gebratenen Auberginen?
- Makro-Verteilung: Fett 78%, KH 16%, Protein 6%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Aubergine, gebraten, Olivenöl, Feta
Wie lange dauert es, Griechischer Salat mit gebratenen Auberginen abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Salat mit gebratenen Auberginen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
