Griechischer Salat mit gebratenen Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Griechischer Salat mit gebratenen Zwiebeln enthält 434 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 28g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Salat mit gebratenen Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Gurken | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Gelbe Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Gebratene Zwiebeln | 40 g | 60 | 4 | 5 | 0.5 |
| Feta | 50 g | 130 | 10.5 | 1 | 8.5 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.3 |
| Balsamico-Dressing | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Tomaten · Gurken · Rote Paprika · Gelbe Paprika · Rote Zwiebeln · Gebratene Zwiebeln · Feta · Schwarze Oliven · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Griechischer Salat mit gebratenen Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Gyros-Teller | 790g | 1596 | 74g | +1162 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Hähnchenteller mit knackigem Bauernsalat mit Feta | 1455g | 1571 | 133g | +1137 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Joghurt-Heidelbeerkuchen | 1176g | 2735 | 71g | +2301 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Nudelsalat mit Feta | 370g | 548 | 17g | +114 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Salat mit gebratenen Zwiebeln gesund?
In Maßen. Griechischer Salat mit gebratenen Zwiebeln ist kalorienreich mit 83 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Salat mit gebratenen Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 434 Kalorien pro Portion ist Griechischer Salat mit gebratenen Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Salat mit gebratenen Zwiebeln?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Salat mit gebratenen Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 26%, Protein 8%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Balsamico-Dressing, Gebratene Zwiebeln
Wie lange dauert es, Griechischer Salat mit gebratenen Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Salat mit gebratenen Zwiebeln?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
