Griechischer Salat mit geröstetem Brot Kalorien & Nährwerte
Griechischer Salat mit geröstetem Brot enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 26g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Salat mit geröstetem Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lollo Rosso Salat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.7 |
| Feta Käse | 60 g | 165 | 13.2 | 0.6 | 10.8 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.1 | 0.8 |
| Gurken | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Grüne Oliven | 25 g | 36 | 3.8 | 0.1 | 0.3 |
| Geröstetes Graubrot | 45 g | 115 | 1.5 | 21 | 3.5 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lollo Rosso Salat · Feta Käse · Tomaten · Gurken · Grüne Oliven · Geröstetes Graubrot · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Griechischer Salat mit geröstetem Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -201 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -53 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | +115 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | +426 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Salat mit geröstetem Brot gesund?
In Maßen. Griechischer Salat mit geröstetem Brot ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Salat mit geröstetem Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 465 Kalorien und 16g Protein hält Griechischer Salat mit geröstetem Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Griechischer Salat mit geröstetem Brot?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Salat mit geröstetem Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 22%, Protein 15%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Feta Käse, Olivenöl-Dressing, Geröstetes Graubrot
Wie lange dauert es, Griechischer Salat mit geröstetem Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Salat mit geröstetem Brot?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
