Griechischer Salat mit paniertem Fisch Kalorien & Nährwerte
Griechischer Salat mit paniertem Fisch enthält 764 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 64g Fett, 22g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Salat mit paniertem Fisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet | 80 g | 200 | 10 | 15 | 12 |
| Feta | 70 g | 180 | 15 | 1 | 9 |
| Tomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Grüne Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.3 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Olivenöl-Dressing | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Fischfilet · Feta · Tomaten · Grüne Oliven · Schwarze Oliven · Rote Zwiebel · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Griechischer Salat mit paniertem Fisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -352 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Grillteller mit Pommes und Calamari | 605g | 1664 | 86g | +900 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Reis und Tzatziki | 420g | 820 | 62g | +56 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Gyros-Teller | 790g | 1596 | 74g | +832 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Salat mit paniertem Fisch gesund?
In Maßen. Griechischer Salat mit paniertem Fisch ist kalorienreich mit 225 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Salat mit paniertem Fisch gut zum Abnehmen?
Mit 764 Kalorien pro Portion ist Griechischer Salat mit paniertem Fisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Salat mit paniertem Fisch?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Salat mit paniertem Fisch?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 11%, Protein 13%
- Energiedichte: 225 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl-Dressing, Paniertes Fischfilet, Feta
Wie lange dauert es, Griechischer Salat mit paniertem Fisch abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~187 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Salat mit paniertem Fisch?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 92% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
