Griechischer Teller mit Bohnen, Kartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Griechischer Teller mit Bohnen, Kartoffeln und Gemüse enthält 685 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 61g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Teller mit Bohnen, Kartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Riesenbohnen in Tomatensauce | 150 g | 210 | 6 | 30 | 8 |
| Ofenkartoffeln | 120 g | 120 | 3 | 20 | 2 |
| Gebratene Champignons mit Zwiebeln | 100 g | 80 | 6 | 4 | 3 |
| Zucchini, gebraten | 80 g | 60 | 4 | 4 | 2 |
| Feta-Käse | 50 g | 140 | 12 | 1 | 7 |
| Tzatziki | 50 g | 70 | 6 | 2 | 2 |
| Olive | 5 g | 5 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Riesenbohnen in Tomatensauce · Ofenkartoffeln · Gebratene Champignons mit Zwiebeln · Zucchini, gebraten · Feta-Käse · Tzatziki · Olive
Wie schneidet Griechischer Teller mit Bohnen, Kartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -273 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Grillteller mit Pommes und Calamari | 605g | 1664 | 86g | +979 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Pommes und Schnitzel | 561g | 1553 | 74g | +868 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Reis und Tzatziki | 420g | 820 | 62g | +135 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Teller mit Bohnen, Kartoffeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Griechischer Teller mit Bohnen, Kartoffeln und Gemüse ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Teller mit Bohnen, Kartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 685 Kalorien pro Portion ist Griechischer Teller mit Bohnen, Kartoffeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Teller mit Bohnen, Kartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Teller mit Bohnen, Kartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 36%, Protein 15%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Riesenbohnen in Tomatensauce, Feta-Käse, Ofenkartoffeln
Wie lange dauert es, Griechischer Teller mit Bohnen, Kartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Teller mit Bohnen, Kartoffeln und Gemüse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
