Griechischer Teller mit Fleisch und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Griechischer Teller mit Fleisch und Beilagen enthält 635 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 36g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Teller mit Fleisch und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Weinblätter (Dolmades) | 60 g | 90 | 5 | 8 | 2 |
| Senf | 15 g | 15 | 1 | 1 | 1 |
| Gegrilltes Schweinefleisch (oder Lamm) | 120 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Griechischer Salat (Tomaten, Gurken, Zwiebeln, Oliven) | 100 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Tzatziki | 50 g | 70 | 6 | 2 | 2 |
| Brot | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gefüllte Weinblätter (Dolmades) · Senf · Gegrilltes Schweinefleisch (oder Lamm) · Griechischer Salat (Tomaten, Gurken, Zwiebeln, Oliven) · Tzatziki · Brot
Wie schneidet Griechischer Teller mit Fleisch und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -371 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -223 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | -55 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | +256 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Teller mit Fleisch und Beilagen gesund?
In Maßen. Griechischer Teller mit Fleisch und Beilagen ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Teller mit Fleisch und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 635 Kalorien pro Portion ist Griechischer Teller mit Fleisch und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Teller mit Fleisch und Beilagen?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Teller mit Fleisch und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 23%, Protein 25%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Schweinefleisch (oder Lamm), Brot, Gefüllte Weinblätter (Dolmades)
Wie lange dauert es, Griechischer Teller mit Fleisch und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Teller mit Fleisch und Beilagen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
