Griechischer Teller mit Gyros, Djuvec-Reis und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Griechischer Teller mit Gyros, Djuvec-Reis und Beilagen enthält 744 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 57g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Teller mit Gyros, Djuvec-Reis und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinegyros | 120 g | 282 | 18 | 2 | 28 |
| Djuvec-Reis | 100 g | 146 | 4 | 24 | 3.5 |
| Kartoffelspalten | 80 g | 124 | 4 | 19 | 3 |
| Tzatziki | 50 ml | 65 | 4.5 | 3 | 3 |
| Krautsalat | 60 g | 48 | 2 | 6 | 1.5 |
| Griechischer Salat (Gurke, Tomate, Zwiebel) | 70 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Feta-Käse | 20 g | 54 | 4.2 | 0.2 | 3.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinegyros · Djuvec-Reis · Kartoffelspalten · Tzatziki · Krautsalat · Griechischer Salat (Gurke, Tomate, Zwiebel) · Feta-Käse
Wie schneidet Griechischer Teller mit Gyros, Djuvec-Reis und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -332 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Grillteller mit Pommes und Calamari | 605g | 1664 | 86g | +920 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Reis und Tzatziki | 420g | 820 | 62g | +76 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Gyros-Teller | 790g | 1596 | 74g | +852 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Teller mit Gyros, Djuvec-Reis und Beilagen gesund?
In Maßen. Griechischer Teller mit Gyros, Djuvec-Reis und Beilagen ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Teller mit Gyros, Djuvec-Reis und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 744 Kalorien pro Portion ist Griechischer Teller mit Gyros, Djuvec-Reis und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Teller mit Gyros, Djuvec-Reis und Beilagen?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Teller mit Gyros, Djuvec-Reis und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 31%, Protein 23%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinegyros, Djuvec-Reis, Kartoffelspalten
Wie lange dauert es, Griechischer Teller mit Gyros, Djuvec-Reis und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Teller mit Gyros, Djuvec-Reis und Beilagen?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
