Griechischer Teller mit Gyros und Calamari Kalorien & Nährwerte
Griechischer Teller mit Gyros und Calamari enthält 1229 Kalorien pro Portion (61% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 70g Fett, 60g Kohlenhydraten und 85g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Teller mit Gyros und Calamari enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gyrosfleisch | 180 g | 486 | 36 | 0 | 39.6 |
| Reis mit Tomatensauce | 150 g | 210 | 3 | 40 | 4 |
| Tzatziki | 50 g | 75 | 6 | 3 | 2 |
| Calamari fritti (frittierte Tintenfischringe) | 100 g | 250 | 15 | 15 | 13 |
| Gegrillte Hähnchenspieße (Souvlaki) | 100 g | 200 | 10 | 0 | 26 |
| Zwiebelringe | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Zitronenspalte | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gyrosfleisch · Reis mit Tomatensauce · Tzatziki · Calamari fritti (frittierte Tintenfischringe) · Gegrillte Hähnchenspieße (Souvlaki) · Zwiebelringe · Zitronenspalte
Wie schneidet Griechischer Teller mit Gyros und Calamari im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -817 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Grillteller mit Pommes und Calamari | 605g | 1664 | 86g | +435 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Reis und Tzatziki | 420g | 820 | 62g | -409 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Gyros-Teller | 790g | 1596 | 74g | +367 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Teller mit Gyros und Calamari gesund?
In Maßen. Griechischer Teller mit Gyros und Calamari ist kalorienreich mit 203 kcal/100 g. Mit 85g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Teller mit Gyros und Calamari gut zum Abnehmen?
Mit 1229 Kalorien pro Portion ist Griechischer Teller mit Gyros und Calamari kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Teller mit Gyros und Calamari?
Eine Portion enthält 85g Protein, das sind etwa 85% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Teller mit Gyros und Calamari?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 20%, Protein 29%
- Energiedichte: 203 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gyrosfleisch, Calamari fritti (frittierte Tintenfischringe), Reis mit Tomatensauce
Wie lange dauert es, Griechischer Teller mit Gyros und Calamari abzutrainieren?
- Joggen: ~140 Min
- Radfahren: ~162 Min
- Gehen: ~301 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Teller mit Gyros und Calamari?
- kcal: 61% des Tagesbedarfs
- Fett: 100% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 85% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
