Griechischer Teller mit Orzo und Gyros Kalorien & Nährwerte
Griechischer Teller mit Orzo und Gyros enthält 586 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 53g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Teller mit Orzo und Gyros enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orzo Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Gyros (Hähnchen) | 100 g | 200 | 10 | 2 | 25 |
| Gurkensalat mit Joghurt-Dressing | 80 g | 60 | 4 | 4 | 2 |
| Grüne Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.3 |
| Feta Käse | 20 g | 52 | 4.2 | 0.2 | 2.8 |
| Blattsalat | 20 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orzo Nudeln · Gyros (Hähnchen) · Gurkensalat mit Joghurt-Dressing · Grüne Oliven · Feta Käse · Blattsalat
Wie schneidet Griechischer Teller mit Orzo und Gyros im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -174 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Grillteller mit Pommes und Calamari | 605g | 1664 | 86g | +1078 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Pommes und Schnitzel | 561g | 1553 | 74g | +967 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Reis und Tzatziki | 420g | 820 | 62g | +234 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Teller mit Orzo und Gyros gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Griechischer Teller mit Orzo und Gyros eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 147 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Griechischer Teller mit Orzo und Gyros gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 586 Kalorien und 38g Protein hält Griechischer Teller mit Orzo und Gyros dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Griechischer Teller mit Orzo und Gyros?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Teller mit Orzo und Gyros?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 36%, Protein 27%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Orzo Nudeln, Gyros (Hähnchen), Gurkensalat mit Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Griechischer Teller mit Orzo und Gyros abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Teller mit Orzo und Gyros?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
