Griechischer Vorspeisenteller Kalorien & Nährwerte
Griechischer Vorspeisenteller enthält 852 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 75g Fett, 25g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Vorspeisenteller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tzatziki | 100 g | 135 | 10 | 6 | 5 |
| Feta-Creme | 70 g | 190 | 17 | 3 | 6 |
| Taramosalata | 70 g | 280 | 28 | 3 | 3 |
| Auberginencreme (Melitzanosalata) | 70 g | 150 | 14 | 4 | 1 |
| Grüner Salat | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Kalamata Oliven | 20 g | 60 | 6 | 1 | 0 |
| Milde Peperoni | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tzatziki · Feta-Creme · Taramosalata · Auberginencreme (Melitzanosalata) · Grüner Salat · Gurke · Tomate · Rote Zwiebel · Kalamata Oliven · Milde Peperoni
Wie schneidet Griechischer Vorspeisenteller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Gyros-Teller | 790g | 1596 | 74g | +744 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Hähnchenteller mit knackigem Bauernsalat mit Feta | 1455g | 1571 | 133g | +719 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Joghurt-Heidelbeerkuchen | 1176g | 2735 | 71g | +1883 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Nudelsalat mit Feta | 370g | 548 | 17g | -304 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Vorspeisenteller gesund?
In Maßen. Griechischer Vorspeisenteller ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Vorspeisenteller gut zum Abnehmen?
Mit 852 Kalorien pro Portion ist Griechischer Vorspeisenteller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Vorspeisenteller?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Vorspeisenteller?
- Makro-Verteilung: Fett 79%, KH 12%, Protein 9%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Taramosalata, Feta-Creme, Auberginencreme (Melitzanosalata)
Wie lange dauert es, Griechischer Vorspeisenteller abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Vorspeisenteller?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 107% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
