Griechischer Vorspeisenteller (Meze) Kalorien & Nährwerte
Griechischer Vorspeisenteller (Meze) enthält 1180 Kalorien pro Portion (59% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 84g Fett, 59g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Vorspeisenteller (Meze) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebackener Schafskäse (Saganaki) | 150 g | 450 | 34 | 12 | 24 |
| Riesenbohnen in Tomatensauce (Gigantes) | 120 g | 180 | 8 | 18 | 9 |
| Tzatziki | 60 ml | 95 | 7 | 4 | 4 |
| Paprika-Feta-Dip (Tirokafteri) | 50 g | 145 | 13 | 2 | 5 |
| Gegrillte Paprika | 80 g | 65 | 5 | 4 | 1 |
| Gegrillte Zucchini und Aubergine | 100 g | 85 | 7 | 4 | 1.5 |
| Gefüllte Weinblätter (Dolmades) | 60 g | 110 | 6 | 12 | 2 |
| Rucola und Salatbeilage | 30 g | 10 | 0.2 | 1 | 1 |
| Oliven | 15 g | 25 | 2.5 | 0.5 | 0.2 |
| Peperoni | 20 g | 15 | 0.8 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebackener Schafskäse (Saganaki) · Riesenbohnen in Tomatensauce (Gigantes) · Tzatziki · Paprika-Feta-Dip (Tirokafteri) · Gegrillte Paprika · Gegrillte Zucchini und Aubergine · Gefüllte Weinblätter (Dolmades) · Rucola und Salatbeilage · Oliven · Peperoni
Wie schneidet Griechischer Vorspeisenteller (Meze) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -916 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -768 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | -600 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Grillteller mit Beilagen | 490g | 891 | 52g | -289 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Vorspeisenteller (Meze) gesund?
In Maßen. Griechischer Vorspeisenteller (Meze) ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Vorspeisenteller (Meze) gut zum Abnehmen?
Mit 1180 Kalorien pro Portion ist Griechischer Vorspeisenteller (Meze) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Vorspeisenteller (Meze)?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Vorspeisenteller (Meze)?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 20%, Protein 16%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebackener Schafskäse (Saganaki), Riesenbohnen in Tomatensauce (Gigantes), Paprika-Feta-Dip (Tirokafteri)
Wie lange dauert es, Griechischer Vorspeisenteller (Meze) abzutrainieren?
- Joggen: ~135 Min
- Radfahren: ~156 Min
- Gehen: ~289 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Vorspeisenteller (Meze)?
- kcal: 59% des Tagesbedarfs
- Fett: 119% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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