Griechischer Vorspeisenteller mit Brötchen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Griechischer Vorspeisenteller mit Brötchen enthält 371 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 44g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Vorspeisenteller mit Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Tzatziki | 50 g | 65 | 4.5 | 3.5 | 2.5 |
| Gebackenes Gemüse (Ratatouille-Art) | 80 g | 74 | 5 | 6 | 1 |
| Gefüllte Peperoni mit Frischkäse | 30 g | 58 | 5 | 2 | 1 |
| Eingelegte Peperoni | 15 g | 12 | 0.5 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Tzatziki · Gebackenes Gemüse (Ratatouille-Art) · Gefüllte Peperoni mit Frischkäse · Eingelegte Peperoni
Wie schneidet Griechischer Vorspeisenteller mit Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Bauernsalat | 410g | 309 | 4g | -62 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat | 220g | 264 | 7g | -107 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | +41 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Beilagensalat mit Pitabrot | 450g | 580 | 15g | +209 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Vorspeisenteller mit Brötchen gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Griechischer Vorspeisenteller mit Brötchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 158 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Griechischer Vorspeisenteller mit Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 371 Kalorien pro Portion ist Griechischer Vorspeisenteller mit Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Vorspeisenteller mit Brötchen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Vorspeisenteller mit Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 48%, Protein 13%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Gebackenes Gemüse (Ratatouille-Art), Tzatziki
Wie lange dauert es, Griechischer Vorspeisenteller mit Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Vorspeisenteller mit Brötchen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
