Griechischer Vorspeisenteller mit Calamari und Reis Kalorien & Nährwerte
Griechischer Vorspeisenteller mit Calamari und Reis enthält 940 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 60g Fett, 64g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechischer Vorspeisenteller mit Calamari und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frittierte Calamari-Ringe | 150 g | 375 | 25 | 15 | 22.5 |
| Reis mit Gemüse | 200 g | 260 | 5 | 45 | 7.5 |
| Taramas (Fischrogencreme) | 70 g | 280 | 28 | 2 | 4 |
| Eingelegte Peperoni | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Schwarze Oliven | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0 |
| Zitronenspalte | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frittierte Calamari-Ringe · Reis mit Gemüse · Taramas (Fischrogencreme) · Eingelegte Peperoni · Schwarze Oliven · Zitronenspalte
Wie schneidet Griechischer Vorspeisenteller mit Calamari und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechischer Beilagensalat mit Bohnen und Feta | 360g | 412 | 18g | -528 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Grillteller mit Pommes und Calamari | 605g | 1664 | 86g | +724 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Pommes und Schnitzel | 561g | 1553 | 74g | +613 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Grillteller mit Reis und Tzatziki | 420g | 820 | 62g | -120 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechischer Vorspeisenteller mit Calamari und Reis gesund?
In Maßen. Griechischer Vorspeisenteller mit Calamari und Reis ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechischer Vorspeisenteller mit Calamari und Reis gut zum Abnehmen?
Mit 940 Kalorien pro Portion ist Griechischer Vorspeisenteller mit Calamari und Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechischer Vorspeisenteller mit Calamari und Reis?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechischer Vorspeisenteller mit Calamari und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 27%, Protein 16%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frittierte Calamari-Ringe, Taramas (Fischrogencreme), Reis mit Gemüse
Wie lange dauert es, Griechischer Vorspeisenteller mit Calamari und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~107 Min
- Radfahren: ~124 Min
- Gehen: ~230 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechischer Vorspeisenteller mit Calamari und Reis?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 85% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
