Gurkensalat mit Sesamsamen Kalorien & Nährwerte
Gurkensalat mit Sesamsamen enthält 202 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 8g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gurkensalat mit Sesamsamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 150 g | 23 | 0.3 | 3.6 | 1.2 |
| Dressing (Sesamöl, Sojasauce, Essig) | 30 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Dressing (Sesamöl, Sojasauce, Essig) · Sesamsamen
Wie schneidet Gurkensalat mit Sesamsamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +702 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Spiegelei und Gurkensalat | 460g | 590 | 21g | +388 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta mit Tapenade und Gurkensalat | 292g | 490 | 11g | +288 kcal, mehr Protein |
| Crunchy Gurkensalat mit Airfryer Kartoffeln | 797g | 540 | 15g | +338 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gurkensalat mit Sesamsamen gesund?
In Maßen. Gurkensalat mit Sesamsamen ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gurkensalat mit Sesamsamen gut zum Abnehmen?
Mit 202 Kalorien pro Portion ist Gurkensalat mit Sesamsamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gurkensalat mit Sesamsamen?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gurkensalat mit Sesamsamen?
- Makro-Verteilung: Fett 79%, KH 15%, Protein 6%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Sesamöl, Sojasauce, Essig), Sesamsamen, Gurke
Wie lange dauert es, Gurkensalat mit Sesamsamen abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gurkensalat mit Sesamsamen?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
