Gyoza Bowl mit Couscous und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gyoza Bowl mit Couscous und Gemüse enthält 546 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 76g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gyoza Bowl mit Couscous und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gyoza (Teigtaschen mit Gemüsefüllung) | 150 g | 270 | 9 | 39 | 8 |
| Couscous (gekocht) | 100 g | 112 | 0.2 | 23 | 3.8 |
| Edamame (in der Schale) | 80 g | 97 | 4 | 7 | 8.2 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Cherrytomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Joghurtsauce | 40 ml | 38 | 1.4 | 3.2 | 3.1 |
| Sojasauce | 20 ml | 11 | 0 | 0.8 | 1.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gyoza (Teigtaschen mit Gemüsefüllung) · Couscous (gekocht) · Edamame (in der Schale) · Gurke · Cherrytomaten · Joghurtsauce · Sojasauce
Wie schneidet Gyoza Bowl mit Couscous und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +727 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Reisschale mit Gemüse, Gyoza und Currysoße | 660g | 746 | 28g | +200 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Tofu-Reis-Schale mit Gyoza und Edamame | 565g | 1022 | 46g | +476 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza | 523g | 748 | 38g | +202 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gyoza Bowl mit Couscous und Gemüse gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 76g Kohlenhydraten ist Gyoza Bowl mit Couscous und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gyoza Bowl mit Couscous und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 546 Kalorien und 26g Protein hält Gyoza Bowl mit Couscous und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gyoza Bowl mit Couscous und Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gyoza Bowl mit Couscous und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 55%, Protein 21%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gyoza (Teigtaschen mit Gemüsefüllung), Couscous (gekocht), Edamame (in der Schale)
Wie lange dauert es, Gyoza Bowl mit Couscous und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gyoza Bowl mit Couscous und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
