Gyoza mit Sojasauce und Sesam Kalorien & Nährwerte
Gyoza mit Sojasauce und Sesam enthält 240 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 27g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gyoza mit Sojasauce und Sesam enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gyoza (Teigtaschen mit Fleisch/Gemüsefüllung) | 120 g | 216 | 8 | 26 | 10 |
| Sojasauce | 15 ml | 12 | 0 | 1 | 2 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0.2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gyoza (Teigtaschen mit Fleisch/Gemüsefüllung) · Sojasauce · Sesamsamen
Wie schneidet Gyoza mit Sojasauce und Sesam im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +1033 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Reisschale mit Gemüse, Gyoza und Currysoße | 660g | 746 | 28g | +506 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Tofu-Reis-Schale mit Gyoza und Edamame | 565g | 1022 | 46g | +782 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza | 523g | 748 | 38g | +508 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gyoza mit Sojasauce und Sesam gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Gyoza mit Sojasauce und Sesam eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 175 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gyoza mit Sojasauce und Sesam gut zum Abnehmen?
Mit 240 Kalorien pro Portion ist Gyoza mit Sojasauce und Sesam kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gyoza mit Sojasauce und Sesam?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gyoza mit Sojasauce und Sesam?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 45%, Protein 21%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gyoza (Teigtaschen mit Fleisch/Gemüsefüllung), Sojasauce, Sesamsamen
Wie lange dauert es, Gyoza mit Sojasauce und Sesam abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gyoza mit Sojasauce und Sesam?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
