Gyoza und knuspriges Hähnchen mit Reis Kalorien & Nährwerte
Gyoza und knuspriges Hähnchen mit Reis enthält 1162 Kalorien pro Portion (58% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 61g Fett, 108g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gyoza und knuspriges Hähnchen mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gyoza (gedämpft) | 120 g | 240 | 8 | 30 | 12 |
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Knuspriges Hähnchen (Karaage-Stil) | 150 g | 450 | 28 | 20 | 30 |
| Mayonnaise-basierte Sauce | 40 ml | 200 | 22 | 4 | 0.5 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Julienne-Gemüse (vermutlich Kohl/Lauch) | 20 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gyoza (gedämpft) · Reis · Knuspriges Hähnchen (Karaage-Stil) · Mayonnaise-basierte Sauce · Sesamsamen · Frühlingszwiebeln · Julienne-Gemüse (vermutlich Kohl/Lauch)
Wie schneidet Gyoza und knuspriges Hähnchen mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +111 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Reisschale mit Gemüse, Gyoza und Currysoße | 660g | 746 | 28g | -416 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza | 523g | 748 | 38g | -414 kcal, weniger Protein |
| Gyoza in scharfer Erdnuss-Kokos-Sauce | 547g | 1360 | 45g | +198 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gyoza und knuspriges Hähnchen mit Reis gesund?
In Maßen. Gyoza und knuspriges Hähnchen mit Reis ist kalorienreich mit 221 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 108g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gyoza und knuspriges Hähnchen mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 1162 Kalorien pro Portion ist Gyoza und knuspriges Hähnchen mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gyoza und knuspriges Hähnchen mit Reis?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gyoza und knuspriges Hähnchen mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 37%, Protein 16%
- Energiedichte: 221 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Knuspriges Hähnchen (Karaage-Stil), Gyoza (gedämpft), Reis
Wie lange dauert es, Gyoza und knuspriges Hähnchen mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~133 Min
- Radfahren: ~153 Min
- Gehen: ~285 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gyoza und knuspriges Hähnchen mit Reis?
- kcal: 58% des Tagesbedarfs
- Fett: 87% des Tagesbedarfs
- KH: 54% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
