Gänsekeule mit Rotkohl und Kloß Kalorien & Nährwerte
Gänsekeule mit Rotkohl und Kloß enthält 1275 Kalorien pro Portion (64% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 78g Fett, 73g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gänsekeule mit Rotkohl und Kloß enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gänsekeule | 250 g | 750 | 60 | 0 | 50 |
| Rotkohl | 200 g | 180 | 8 | 20 | 2 |
| Kartoffelkloß | 150 g | 225 | 2 | 45 | 3 |
| Bratensoße | 80 ml | 120 | 8 | 8 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gänsekeule · Rotkohl · Kartoffelkloß · Bratensoße
Wie schneidet Gänsekeule mit Rotkohl und Kloß im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gänsekeule mit Kartoffeln und Rotkohl | 850g | 1350 | 65g | +75 kcal, mehr Protein |
| Gänsekeule mit Klößen und Rotkohl | 800g | 1585 | 69g | +310 kcal, mehr Protein |
| Gänsekeule mit Knödel und Rotkraut | 700g | 1450 | 72g | +175 kcal, mehr Protein |
| Gänsekeule mit Knödeln und Rotkohl | 800g | 1635 | 70g | +360 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gänsekeule mit Rotkohl und Kloß gesund?
In Maßen. Gänsekeule mit Rotkohl und Kloß ist kalorienreich mit 188 kcal/100 g. Mit 59g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gänsekeule mit Rotkohl und Kloß gut zum Abnehmen?
Mit 1275 Kalorien pro Portion ist Gänsekeule mit Rotkohl und Kloß kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gänsekeule mit Rotkohl und Kloß?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gänsekeule mit Rotkohl und Kloß?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 23%, Protein 22%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gänsekeule, Kartoffelkloß, Rotkohl
Wie lange dauert es, Gänsekeule mit Rotkohl und Kloß abzutrainieren?
- Joggen: ~146 Min
- Radfahren: ~168 Min
- Gehen: ~312 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gänsekeule mit Rotkohl und Kloß?
- kcal: 64% des Tagesbedarfs
- Fett: 111% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
