Gänsekeule mit Rotkohl und Salzkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gänsekeule mit Rotkohl und Salzkartoffeln enthält 1054 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 63g Fett, 55g Kohlenhydraten und 66g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gänsekeule mit Rotkohl und Salzkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gänsekeule | 250 g | 725 | 55 | 0 | 57.5 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Rotkohl | 150 g | 90 | 3 | 13 | 2.5 |
| Dunkle Soße | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gänsekeule · Salzkartoffeln · Rotkohl · Dunkle Soße
Wie schneidet Gänsekeule mit Rotkohl und Salzkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gänsekeule mit Kartoffeln und Rotkohl | 850g | 1350 | 65g | +296 kcal, weniger Protein |
| Gänsekeule mit Klößen und Rotkohl | 800g | 1585 | 69g | +531 kcal, mehr Protein |
| Gänsekeule mit Klößen, Soße und Preiselbeeren | 800g | 1550 | 66g | +496 kcal, gleich viel Protein |
| Gänsekeule mit Knödeln und Rotkohl | 800g | 1635 | 70g | +581 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gänsekeule mit Rotkohl und Salzkartoffeln gesund?
In Maßen. Gänsekeule mit Rotkohl und Salzkartoffeln ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 66g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gänsekeule mit Rotkohl und Salzkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 1054 Kalorien pro Portion ist Gänsekeule mit Rotkohl und Salzkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gänsekeule mit Rotkohl und Salzkartoffeln?
Eine Portion enthält 66g Protein, das sind etwa 66% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gänsekeule mit Rotkohl und Salzkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 21%, Protein 25%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gänsekeule, Salzkartoffeln, Rotkohl
Wie lange dauert es, Gänsekeule mit Rotkohl und Salzkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~120 Min
- Radfahren: ~139 Min
- Gehen: ~258 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gänsekeule mit Rotkohl und Salzkartoffeln?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 90% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 66% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
