Haferflocken mit Apfel und Orangensaft Kalorien & Nährwerte
Haferflocken mit Apfel und Orangensaft enthält 280 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 55g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken mit Apfel und Orangensaft enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (zubereitet) | 200 g | 160 | 3.5 | 27 | 6 |
| Apfelstücke | 50 g | 26 | 0.2 | 6.9 | 0.1 |
| Orangensaft | 200 ml | 94 | 0.4 | 20.8 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (zubereitet) · Apfelstücke · Orangensaft
Wie schneidet Haferflocken mit Apfel und Orangensaft im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -23 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -36 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +301 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferflocken-Joghurt | 230g | 225 | 11g | -55 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken mit Apfel und Orangensaft gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Haferflocken mit Apfel und Orangensaft eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 62 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferflocken mit Apfel und Orangensaft gut zum Abnehmen?
Mit 280 Kalorien pro Portion ist Haferflocken mit Apfel und Orangensaft kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken mit Apfel und Orangensaft?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken mit Apfel und Orangensaft?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 78%, Protein 9%
- Energiedichte: 62 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (zubereitet), Orangensaft, Apfelstücke
Wie lange dauert es, Haferflocken mit Apfel und Orangensaft abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken mit Apfel und Orangensaft?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
