Ham and Eggs Kalorien & Nährwerte
Ham and Eggs enthält 410 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 3g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ham and Eggs enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 219 | 15 | 1.5 | 19.5 |
| Beinschinken | 60 g | 96 | 4 | 1 | 14 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Gewürze (Pfeffer, Chili) | 2 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Beinschinken · Pflanzenöl · Gewürze (Pfeffer, Chili)
Wie schneidet Ham and Eggs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eggs Benedict | 200g | 497 | 24g | +87 kcal, weniger Protein |
| Eggs Benedict auf Sauerteigbrot mit Avocado und Salat | 380g | 710 | 23g | +300 kcal, weniger Protein |
| Eggs Benedict mit Avocado und Speck | 285g | 792 | 26g | +382 kcal, weniger Protein |
| Eggs Benedict mit Beilagensalat | 335g | 872 | 29g | +462 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ham and Eggs gesund?
In Maßen. Ham and Eggs ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ham and Eggs gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 410 Kalorien und 34g Protein hält Ham and Eggs dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Ham and Eggs?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ham and Eggs?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 3%, Protein 33%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Beinschinken, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Ham and Eggs abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ham and Eggs?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
