Hamburger-Platte mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Hamburger-Platte mit Beilagen enthält 1280 Kalorien pro Portion (64% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 61g Fett, 123g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hamburger-Platte mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhacksteak | 120 g | 300 | 22 | 0 | 25 |
| Schmelzkäse | 20 g | 60 | 5 | 1 | 3 |
| Ketchup | 20 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Senf | 10 g | 10 | 1 | 1 | 1 |
| Hamburgerbrötchen (ohne Oberseite) | 40 g | 110 | 2 | 20 | 4 |
| Zwiebelringe (frittiert) | 60 g | 200 | 12 | 20 | 2 |
| Jalapeños (eingelegt) | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 120 | 0 | 27 | 3 |
| Tomatenscheibe | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Maiskörner | 30 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Weißbrot | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
| Thunfischsalat mit Gemüse | 150 g | 250 | 18 | 5 | 18 |
| Ketchup (extra) | 40 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhacksteak · Schmelzkäse · Ketchup · Senf · Hamburgerbrötchen (ohne Oberseite) · Zwiebelringe (frittiert) · Jalapeños (eingelegt) · Salzkartoffeln · Tomatenscheibe · Maiskörner · Weißbrot · Thunfischsalat mit Gemüse · Ketchup (extra)
Wie schneidet Hamburger-Platte mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hamburger-Menü mit Pommes und Mayonnaise | 445g | 1267 | 40g | -13 kcal, weniger Protein |
| McDonald's Hamburger mit 3 extra Patties | 335g | 808 | 57g | -472 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hamburger-Platte mit Beilagen gesund?
In Maßen. Hamburger-Platte mit Beilagen ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 61g Protein und 123g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hamburger-Platte mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1280 Kalorien pro Portion ist Hamburger-Platte mit Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hamburger-Platte mit Beilagen?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hamburger-Platte mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 38%, Protein 19%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhacksteak, Thunfischsalat mit Gemüse, Zwiebelringe (frittiert)
Wie lange dauert es, Hamburger-Platte mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~146 Min
- Radfahren: ~169 Min
- Gehen: ~313 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hamburger-Platte mit Beilagen?
- kcal: 64% des Tagesbedarfs
- Fett: 87% des Tagesbedarfs
- KH: 62% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
