Hamburger im Brötchen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hamburger im Brötchen enthält 593 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 48g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hamburger im Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 80 g | 216 | 1.6 | 42.4 | 8 |
| Rinderhacksteak | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Ketchup | 20 ml | 20 | 0.1 | 4.6 | 0.2 |
| Mayonnaise | 15 ml | 105 | 11.5 | 0.4 | 0.1 |
| Blattsalat | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Rinderhacksteak · Ketchup · Mayonnaise · Blattsalat
Wie schneidet Hamburger im Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Doppel-Hamburger | 245g | 628 | 36g | +35 kcal, mehr Protein |
| Halber Hamburger | 90g | 219 | 15g | -374 kcal, weniger Protein |
| Hamburger mit Beilage | 340g | 775 | 44g | +182 kcal, mehr Protein |
| Hamburger mit Beilagensalat | 405g | 741 | 40g | +148 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hamburger im Brötchen gesund?
In Maßen. Hamburger im Brötchen ist kalorienreich mit 258 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hamburger im Brötchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 593 Kalorien und 30g Protein hält Hamburger im Brötchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hamburger im Brötchen?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hamburger im Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 32%, Protein 21%
- Energiedichte: 258 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhacksteak, Weizenbrötchen, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Hamburger im Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hamburger im Brötchen?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
