Hamburger mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Hamburger mit Beilagensalat enthält 741 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 55g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hamburger mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hamburger-Brötchen mit Sesam | 80 g | 240 | 4 | 42 | 9 |
| Rindfleisch-Patty | 125 g | 310 | 22 | 0 | 28 |
| Ketchup | 20 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Kopfsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Karotten (geraspelt) | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Salatsauce (French Dressing) | 40 ml | 140 | 14 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hamburger-Brötchen mit Sesam · Rindfleisch-Patty · Ketchup · Kopfsalat · Karotten (geraspelt) · Salatsauce (French Dressing)
Wie schneidet Hamburger mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Doppel-Hamburger | 245g | 628 | 36g | -113 kcal, weniger Protein |
| Halber Hamburger | 90g | 219 | 15g | -522 kcal, weniger Protein |
| Hamburger mit Curly Fries | 400g | 1104 | 43g | +363 kcal, mehr Protein |
| Hamburger mit Kartoffelspalten | 375g | 789 | 35g | +48 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hamburger mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Hamburger mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hamburger mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 741 Kalorien pro Portion ist Hamburger mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hamburger mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hamburger mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 30%, Protein 21%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch-Patty, Hamburger-Brötchen mit Sesam, Salatsauce (French Dressing)
Wie lange dauert es, Hamburger mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hamburger mit Beilagensalat?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
