Hamburger mit Beilage Kalorien & Nährwerte
Hamburger mit Beilage enthält 775 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 51g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hamburger mit Beilage enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hamburger-Brötchen mit Sesam | 80 g | 240 | 4 | 42 | 9 |
| Rinder-Patty | 125 g | 310 | 22 | 0 | 28 |
| Käsescheibe | 25 g | 88 | 7 | 0.5 | 6 |
| Tomatenscheiben | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Salatblätter | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Gewürzgurken | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Sauce (Mayonnaise/Ketchup Mix) | 30 ml | 120 | 11 | 5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hamburger-Brötchen mit Sesam · Rinder-Patty · Käsescheibe · Tomatenscheiben · Rote Zwiebeln · Salatblätter · Gewürzgurken · Sauce (Mayonnaise/Ketchup Mix)
Wie schneidet Hamburger mit Beilage im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Doppel-Hamburger | 245g | 628 | 36g | -147 kcal, weniger Protein |
| Halber Hamburger | 90g | 219 | 15g | -556 kcal, weniger Protein |
| Hamburger mit Beilagensalat | 405g | 741 | 40g | -34 kcal, weniger Protein |
| Hamburger mit Curly Fries | 400g | 1104 | 43g | +329 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hamburger mit Beilage gesund?
In Maßen. Hamburger mit Beilage ist kalorienreich mit 228 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hamburger mit Beilage gut zum Abnehmen?
Mit 775 Kalorien pro Portion ist Hamburger mit Beilage kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hamburger mit Beilage?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hamburger mit Beilage?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 26%, Protein 23%
- Energiedichte: 228 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinder-Patty, Hamburger-Brötchen mit Sesam, Sauce (Mayonnaise/Ketchup Mix)
Wie lange dauert es, Hamburger mit Beilage abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hamburger mit Beilage?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
