Hamburger mit Käse Kalorien & Nährwerte
Hamburger mit Käse enthält 680 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 45g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hamburger mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sesam-Brötchen | 80 g | 240 | 4 | 42 | 9 |
| Rinderhackfleisch-Patty | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Schnittkäse | 25 g | 85 | 7 | 0.5 | 5 |
| Burgersauce | 20 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
| Tomatenscheibe | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sesam-Brötchen · Rinderhackfleisch-Patty · Schnittkäse · Burgersauce · Tomatenscheibe · Salatblatt
Wie schneidet Hamburger mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Doppel-Hamburger | 245g | 628 | 36g | -52 kcal, weniger Protein |
| Halber Hamburger | 90g | 219 | 15g | -461 kcal, weniger Protein |
| Hamburger mit Beilage | 340g | 775 | 44g | +95 kcal, mehr Protein |
| Hamburger mit Beilagensalat | 405g | 741 | 40g | +61 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hamburger mit Käse gesund?
In Maßen. Hamburger mit Käse ist kalorienreich mit 272 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hamburger mit Käse gut zum Abnehmen?
Mit 680 Kalorien pro Portion ist Hamburger mit Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hamburger mit Käse?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hamburger mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 27%, Protein 21%
- Energiedichte: 272 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch-Patty, Sesam-Brötchen, Burgersauce
Wie lange dauert es, Hamburger mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hamburger mit Käse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
