Hamburger mit Ketchup Kalorien & Nährwerte
Hamburger mit Ketchup enthält 507 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 36g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hamburger mit Ketchup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hamburger-Brötchen | 60 g | 174 | 3 | 31 | 5 |
| Rinder-Patty | 125 g | 313 | 21 | 0 | 31 |
| Tomatenketchup | 20 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hamburger-Brötchen · Rinder-Patty · Tomatenketchup
Wie schneidet Hamburger mit Ketchup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Doppel-Hamburger | 245g | 628 | 36g | +121 kcal, gleich viel Protein |
| Halber Hamburger | 90g | 219 | 15g | -288 kcal, weniger Protein |
| Hamburger mit Beilage | 340g | 775 | 44g | +268 kcal, mehr Protein |
| Hamburger mit Beilagensalat | 405g | 741 | 40g | +234 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hamburger mit Ketchup gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Hamburger mit Ketchup eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 247 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hamburger mit Ketchup gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 507 Kalorien und 36g Protein hält Hamburger mit Ketchup dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hamburger mit Ketchup?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hamburger mit Ketchup?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 28%, Protein 29%
- Energiedichte: 247 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinder-Patty, Hamburger-Brötchen, Tomatenketchup
Wie lange dauert es, Hamburger mit Ketchup abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hamburger mit Ketchup?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
