Hamburger mit Käse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hamburger mit Käse und Gemüse enthält 762 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 46g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hamburger mit Käse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sesam-Brötchen | 80 g | 240 | 4 | 42 | 9 |
| Rinder-Patty | 125 g | 310 | 22 | 0 | 28 |
| Schmelzkäse | 20 g | 65 | 5 | 1 | 4 |
| Tomatenscheibe | 25 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Paprikastreifen | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Eisbergsalat | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Mayonnaise/Sauce | 20 ml | 135 | 15 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sesam-Brötchen · Rinder-Patty · Schmelzkäse · Tomatenscheibe · Paprikastreifen · Eisbergsalat · Mayonnaise/Sauce
Wie schneidet Hamburger mit Käse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Doppel-Hamburger | 245g | 628 | 36g | -134 kcal, weniger Protein |
| Halber Hamburger | 90g | 219 | 15g | -543 kcal, weniger Protein |
| Hamburger im Brötchen | 230g | 593 | 31g | -169 kcal, weniger Protein |
| Hamburger mit Beilage | 340g | 775 | 44g | +13 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hamburger mit Käse und Gemüse gesund?
In Maßen. Hamburger mit Käse und Gemüse ist kalorienreich mit 254 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hamburger mit Käse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 762 Kalorien pro Portion ist Hamburger mit Käse und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hamburger mit Käse und Gemüse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hamburger mit Käse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 24%, Protein 22%
- Energiedichte: 254 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Rinder-Patty, Sesam-Brötchen, Mayonnaise/Sauce
Wie lange dauert es, Hamburger mit Käse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~187 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hamburger mit Käse und Gemüse?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
