Hamburger mit Salat Kalorien & Nährwerte
Hamburger mit Salat enthält 709 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 48g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hamburger mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Burgerbrötchen mit Sesam | 80 g | 240 | 4 | 42 | 9 |
| Rinder-Patty | 125 g | 310 | 22 | 0 | 28 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Mayonnaise | 20 ml | 140 | 15 | 1 | 0 |
| Ketchup | 15 ml | 15 | 0 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Burgerbrötchen mit Sesam · Rinder-Patty · Eisbergsalat · Mayonnaise · Ketchup
Wie schneidet Hamburger mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Doppel-Hamburger | 245g | 628 | 36g | -81 kcal, weniger Protein |
| Halber Hamburger | 90g | 219 | 15g | -490 kcal, weniger Protein |
| Hamburger mit Curly Fries | 400g | 1104 | 43g | +395 kcal, mehr Protein |
| Hamburger mit Kartoffelspalten | 375g | 789 | 35g | +80 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hamburger mit Salat gesund?
In Maßen. Hamburger mit Salat ist kalorienreich mit 263 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hamburger mit Salat gut zum Abnehmen?
Mit 709 Kalorien pro Portion ist Hamburger mit Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hamburger mit Salat?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hamburger mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 27%, Protein 21%
- Energiedichte: 263 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Rinder-Patty, Burgerbrötchen mit Sesam, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Hamburger mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hamburger mit Salat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
