Hamburger mit Tomate und Salat Kalorien & Nährwerte
Hamburger mit Tomate und Salat enthält 689 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 51g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hamburger mit Tomate und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Burgerbrötchen (Sesam) | 80 g | 240 | 4 | 42 | 9 |
| Rinder-Patty | 125 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Tomatenscheibe | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Lollo Bionda Salat | 15 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.3 |
| Barbecue-Sauce | 20 ml | 34 | 0.1 | 8 | 0.3 |
| Käsescheibe (Emmentaler) | 25 g | 95 | 7.5 | 0.1 | 6.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Burgerbrötchen (Sesam) · Rinder-Patty · Tomatenscheibe · Lollo Bionda Salat · Barbecue-Sauce · Käsescheibe (Emmentaler)
Wie schneidet Hamburger mit Tomate und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Doppel-Hamburger | 245g | 628 | 36g | -61 kcal, weniger Protein |
| Halber Hamburger | 90g | 219 | 15g | -470 kcal, weniger Protein |
| Hamburger mit Beilage | 340g | 775 | 44g | +86 kcal, weniger Protein |
| Hamburger mit Beilagensalat | 405g | 741 | 40g | +52 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hamburger mit Tomate und Salat gesund?
In Maßen. Hamburger mit Tomate und Salat ist kalorienreich mit 234 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hamburger mit Tomate und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 689 Kalorien pro Portion ist Hamburger mit Tomate und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hamburger mit Tomate und Salat?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hamburger mit Tomate und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 30%, Protein 29%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinder-Patty, Burgerbrötchen (Sesam), Käsescheibe (Emmentaler)
Wie lange dauert es, Hamburger mit Tomate und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hamburger mit Tomate und Salat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
