Hamburger mit Vollkornbrötchen Kalorien & Nährwerte
Hamburger mit Vollkornbrötchen enthält 616 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 41g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hamburger mit Vollkornbrötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Burgerbrötchen | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Rinder-Patty | 125 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Tomatenscheibe | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Burger-Sauce | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Burgerbrötchen · Rinder-Patty · Rote Zwiebeln · Tomatenscheibe · Lollo Bionda Salat · Burger-Sauce
Wie schneidet Hamburger mit Vollkornbrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Doppel-Hamburger | 245g | 628 | 36g | +12 kcal, weniger Protein |
| Halber Hamburger | 90g | 219 | 15g | -397 kcal, weniger Protein |
| Hamburger mit Curly Fries | 400g | 1104 | 43g | +488 kcal, mehr Protein |
| Hamburger mit Kartoffelspalten | 375g | 789 | 35g | +173 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hamburger mit Vollkornbrötchen gesund?
In Maßen. Hamburger mit Vollkornbrötchen ist kalorienreich mit 228 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hamburger mit Vollkornbrötchen gut zum Abnehmen?
Mit 616 Kalorien pro Portion ist Hamburger mit Vollkornbrötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hamburger mit Vollkornbrötchen?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hamburger mit Vollkornbrötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 27%, Protein 26%
- Energiedichte: 228 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinder-Patty, Vollkorn-Burgerbrötchen, Burger-Sauce
Wie lange dauert es, Hamburger mit Vollkornbrötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hamburger mit Vollkornbrötchen?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
