Hamburger mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Hamburger mit gemischtem Salat enthält 764 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 62g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hamburger mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hamburger-Brötchen mit Sesam | 80 g | 240 | 4 | 42 | 9 |
| Rindfleisch-Patty | 125 g | 310 | 22 | 0 | 28 |
| Kopfsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 7 | 1.3 |
| Rote Bete (gewürfelt) | 60 g | 26 | 0.1 | 5 | 1 |
| Selleriesalat | 50 g | 18 | 0.1 | 3.5 | 0.8 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Tomatenschnitz | 20 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Salatsauce (französisch) | 30 ml | 117 | 12 | 2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hamburger-Brötchen mit Sesam · Rindfleisch-Patty · Kopfsalat · Mais · Rote Bete (gewürfelt) · Selleriesalat · Gurkenscheiben · Tomatenschnitz · Salatsauce (französisch)
Wie schneidet Hamburger mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Doppel-Hamburger | 245g | 628 | 36g | -136 kcal, weniger Protein |
| Halber Hamburger | 90g | 219 | 15g | -545 kcal, weniger Protein |
| Hamburger mit Beilage | 340g | 775 | 44g | +11 kcal, mehr Protein |
| Hamburger mit Beilagensalat | 405g | 741 | 40g | -23 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hamburger mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Hamburger mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hamburger mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 764 Kalorien pro Portion ist Hamburger mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hamburger mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hamburger mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 32%, Protein 22%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch-Patty, Hamburger-Brötchen mit Sesam, Salatsauce (französisch)
Wie lange dauert es, Hamburger mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~187 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hamburger mit gemischtem Salat?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
