Hausgemachter Hamburger Kalorien & Nährwerte
Hausgemachter Hamburger enthält 691 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 42g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hausgemachter Hamburger enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hamburger Brötchen | 80 g | 232 | 4 | 40 | 9 |
| Rinderhackfleisch-Patty | 125 g | 312.5 | 22.5 | 0 | 27.5 |
| Mayonnaise | 20 ml | 140 | 15 | 1 | 0.2 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5.4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 1.5 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hamburger Brötchen · Rinderhackfleisch-Patty · Mayonnaise · Kirschtomaten · Lollo Bionda Salat
Wie schneidet Hausgemachter Hamburger im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hausgemachter Burger | 290g | 620 | 33g | -71 kcal, weniger Protein |
| Hausgemachter Cheeseburger | 320g | 930 | 47g | +239 kcal, mehr Protein |
| Hausgemachter Lachs-Gemüse-Quiche mit Salat und gefüllter Paprika | 415g | 941 | 38g | +250 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hausgemachter Hamburger gesund?
In Maßen. Hausgemachter Hamburger ist kalorienreich mit 261 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hausgemachter Hamburger gut zum Abnehmen?
Mit 691 Kalorien pro Portion ist Hausgemachter Hamburger kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hausgemachter Hamburger?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hausgemachter Hamburger?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 24%, Protein 22%
- Energiedichte: 261 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch-Patty, Hamburger Brötchen, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Hausgemachter Hamburger abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hausgemachter Hamburger?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
